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【1018】《怎样成为压力管理的高手》百度网盘下载

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《怎样成为压力管理的高手》百度网盘下载

《怎样成为压力管理的高手》简介

当快节奏成为都市生活的标志,人人被一股无形的力量推动着向前。房租水电,柴米油盐,一切大小琐碎,都成了心中的一块石头。或者说,这些都可以被称之为“压力”。人们更愿意隐藏自己内心的不安,即使是独处的时候也不愿直面狼狈。也许都知何为压力,更知压力从何而来,但如何正确面对压力、处理压力却始终是个难题。压力也许并非都是坏事,卸下心中防备,正眼看世界。

奚小鹿 · 麻省理工临床心理学家,麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家,25 年临床心理咨询、治疗和教学经历。

这门课她将带你认识压力的真面目,了解产生压力的生理、心理和社会环境因素。教你如何判断自己正处于压力状态?怎么避免压力对自己的伤害?怎么通过生理、心理调节,减轻压力感。针对非理性思维,怎么做自己的心理教练?怎么巧妙地向别人求助?她的方法简单、方便、容易坚持。

别逃避,别死扛,学会与压力共舞,你就是压力管理的高手。

《怎样成为压力管理的高手》信息

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《怎样成为压力管理的高手》课程大纲

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