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《无器械健身》by 马克・劳伦 pdf,epub,mobi,azw3 电子书下载

《无器械健身》内容简介《无器械健身:用自身体重锻练》中介绍的专业训练方法和营养建议,无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里,你都可以锻炼,每周只需 4 次,每次只需 30 分钟。很快,你就会发现自己身体的变化。这 127 个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位,相比于举重,它们能塑造更多的肌肉,相比于有氧运动,它们能燃烧更多的脂肪,而且比这两者更……

【2008】《价值一千多元的Runtastic私人健身教程》百度网盘下载

《价值一千多元的 Runtastic 私人健身教程》简介《价值一千多元的 Runtastic 私人健身教程》信息课程为 MP4 格式,188 个视频,共计 1.22G。《价值一千多元的 Runtastic 私人健身教程》百度网盘下载……

【2005】《懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家》百度网盘下载

《懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家》简介用 12 周,稳扎稳打完成蜕变,一举打破所有疑虑!引入了 CrossFit 系统训练的《懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家》,用 12 周,84 节课,每天 20 分钟的时间重塑自我!采用 CrossFit 的懒人科学健身法有哪些优势?a. 用时少:12 个阶段共 84 节课程,每天只要 2……

《囚徒健身全集》(共4册)by 保罗・威德 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《囚徒健身全集》内容简介这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了 19 年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他……

《一平米健身:硬派健身》by 斌卡 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《一平米健身:硬派健身》内容简介到底是什么,阻碍了我们健身?“69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。”我们,为什么不健身?“29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被克服。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买……

《囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力》by 保罗·威德 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力》内容简介对经过时间淬炼的实用的训练体系,我素来是支持的。我尤其赞赏威德关于将感觉作为爆发力训练基础的论点。作为专业而传统的武术家以及陈氏太极拳的练习者,我认为威德提出的全感觉开发,即通过全身运动与严格的眼手足协调练习对感觉进行开发的论点妙极了。威德充分解释过,他所强调的独自训练不应当遭到忽视。独自训练的……

《囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯》by 保罗·威德 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《囚徒健身 2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯》内容简介对于摔跤和格斗运动员来说,本书中关于锻炼侧链和升旗的内容真是独特,而且可能是锻炼腹斜肌和整个侧面肌肉的唯一有效的方式。这部分内容前无古人,令我眼前一亮,非常值得投入时间和精力研读、尝试并完成。作者关于被动拉伸的观点,反映了该领域中很多人的经验。但他的解决方法,可能是我想向每一个人都推荐该练习……

《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》by 保罗·威德 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》内容简介这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了 19 年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的……